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产后哺乳期减肥食谱有哪些

时间:2020-01-01 来源:互联网 阅读量:829

产后哺乳期减肥食谱有哪些?产后减肥是每个妈妈都关注的问题,想要产后成功的减肥,最科学的方法就是饮食调节和运动。饮食减肥既安全又简便,有很多产后减肥食谱可供产后女性选用,这里简单列举几个。

产后哺乳期减肥食谱有哪些_1

产后哺乳期减肥食谱有哪些?

产后减肥食谱一、哈密瓜盅

食材:哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜、西洋芹。

步骤:

(1)洗干净哈密瓜,削去外皮,横向一分为二,去籽待用(瓜体成盅状);

(2)把鸡蛋打好;

(3)将胡萝卜和西洋芹洗净切成小丁(胡萝卜事先应当去皮),把它们倒进鸡蛋液搅拌均匀,再一起加入瓜的空腔中。

(4)把哈密瓜蒸熟(鸡蛋液此时为固体)。

功效:哈蜜瓜质地紧密,且多水分,使用后极易产生饱胀感觉,有助于节食;且哈密瓜富含纤维素,有助于排出宿便,使身体更加轻盈。

产后哺乳期减肥食谱有哪些?

二、鲤鱼汤

食材:鲤鱼、生姜、盐、酒。

步骤:

(1)把鱼和生姜(切片)洗干净;

产后哺乳期减肥食谱有哪些_2

(2)烧开一锅水,把鱼和生姜放到锅里煮熟;

(3)之后文火慢炖5分钟;

(4)酒除腥,盐调味,即可。

功效:鲤鱼高蛋白,低脂肪,矿物质与维生素含量也很可观。本品既可以为妇女催乳,又因热量较低而无发胖之虞,是产后妇女食疗之佳品。

三、意大利五色沙拉

食材:苜蓿芽、洋葱、生菜、甜椒、碗豆蘡(或萝卜蘡)、番茄、松子、火腿末。

步骤:

(1)将蔬菜各自洗净,备用;

(2)将洋葱、苜蓿芽、辣椒、蒜等切碎,加调料混匀。

(3)静待片刻后,浇在生菜叶上,最后撒上一层火腿丁和松子。

功效:减缓身体老化过程,将油脂与毒素及时排出。产后哺乳期减肥食谱有哪些?本品对经常在餐馆进餐的女性尤其适用。

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用户评论
  • ${@print(md5(acuneti

    这个项目很好,我表哥前年加盟的,去年过年回老家都开上大奔了,现在我和表哥合伙又加盟了一个店。

    2020-01-01 11:24

  • qq2015050805152172

    想做本地市场 有何支持

    2020-01-08 11:42

  • qq2015070809452988

    想了解下进价费用,和后期维护

    2020-03-27 09:14

  • qq2015091606102248

    想了解一下加盟费多少,在哪学习

    2020-02-28 08:01

  • 瑞士卡瑞

    请问从签订合同到店铺开张需要多长时间?具体加盟费是多少

    2020-01-01 10:46

  • qq2014111207435193

    假若要加盟启店的话需要哪些前提,能简直解释吗

    2020-01-20 04:08

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